Små øvelser du kan lave derhjemme
Du har liket tusind yoga instruktører på Instagram og lånt tre bøger om at holde kroppen sund, men yoga var egentlig aldrig rigtig dig og du har heller ikke fået mere tid, bare fordi du nu arbejder hjemme. Læs med her.
Det kan godt være en udfordring at få gang i den daglige motion under hjemmearbejdet, især hvis den tidligere mest bestod af cyklen til og fra arbejde og de mange skridt man hurtigt kan få taget i løbet af en arbejdsdag. Vi anbefaler at du starter med disse podcasts, der styrker forskellige dele af kroppen og sindet – mange af dem på områder, der kan blive lidt overset, men er vigtige for en glad og stærk krop.
De varer alle sammen omkring 5-15 minutter og du kan lytte til dem uanset hvor mange titler du ellers har lånt.
Husk også at lytte til Ballerup Bibliotekernes egen helt nye podcast Karantæneklubben. Du finder det første afsnit HER
Materialer