Alle vil leve længe, men ingen vil være gammel, det er en af grundene til denne bog, der indeholder et 36 ugers program for +60 årige. Programmet skal hjælpe til at komme i form, få bedre kostvaner, mere psykisk overskud og livsglæde. Hver uge indeholder gode råd om mad, motion, nogle har forslag til aktiviteter, andre små opgaver og spørgsmål, der kan funderes over. Hver ugeplan afsluttes med et skema, der kan udfyldes med de ønskede eller nåede mål. Bogen er tænkt anvendt i mindre studiekredse, hvor man kan mødes om den fælles sag. Det er både bogens styrke og dens svaghed, styrken at fastholde målene i et fællesskab, svagheden at det gør den mindre egnet til udlån. Forfatteren er svensk omsorgskonsulent og fast leverandør af artikler til det svenske Helse. Af nyere tilsvarende litteratur findes f.eks. Pas godt på din krop fra 2001 og Forebyggelse i alderdommen fra 2000, der begge har et bredere indhold