Sindets Dag – en anledning til at tale om det, vi ikke altid kan se

Den 10. oktober markeres Sindets Dag verden over – en dag dedikeret til at skabe opmærksomhed om mental sundhed og trivsel. Forældre spiller en helt særlig rolle i børns mentale velbefindende, og Sindets Dag er en god anledning til at stoppe op og tale om, hvordan vi har det – både børn og voksne.

Hvorfor er Sindets Dag vigtig?

Mental sundhed er lige så vigtig som fysisk sundhed, men kan være sværere at få øje på. Børn mærker stemninger, konflikter og stress – også selvom de ikke altid forstår dem. Ved at tale åbent om følelser og trivsel, lærer børn at sætte ord på deres indre liv og at det er helt normalt at have både gode og svære dage.

Hvad kan du som forælder gøre?

• Spørg nysgerrigt og åbent: “Hvordan har du det i dag?” kan være en god start.
• Del dine egne følelser: Når du som voksen viser, at det er okay at være ked af det, nervøs eller træt, lærer børn at det er helt normalt.
• Skab små pauser: En gåtur, en tegning, en hyggestund uden skærme kan give ro og nærvær.
• Vær opmærksom på signaler: Ændringer i søvn, appetit eller humør kan være tegn på, at noget fylder.